На всеки човек му се случва понякога да не може да заспи. Изключително неприятно е, особено когато е станало късно, вие се въртите в леглото и знаете, че на следващата сутрин трябва да ставате рано.
Аз също съм го преживявала и по-трудния начин разбрах как да се боря с безсънието.
Първо, оставям хапчетата като последна възможност. Не мисля, че трябва да са първото ни и единствено решение.
Второ, опитвам се да се отпусна в леглото и да изчистя съзнанието си. Прогонвам от него всички мисли, свързани с работа, семейство и лични задължения. Оставям се само и единствено на въображението си. Понякога си мисля за морето, на което скоро ще бъда, или за планината, на която искам да се кача. От време на време дори фантазирам напълно нереални неща, които в последствие започвам да сънувам.
За да заспите най-лесно, не трябва нищо да ви тормози. Ако започнете да си мислите за каквито и да е проблеми или задължения, съзнанието ви няма да може да се отпусне и да си почине. За да успеете да се откъснете от реалността, много помага и четенето на романи. По 20-30 страници на вечер са лек за душата. На мен книжният ритуал винаги ми помага за по-сладките сънища.
Между другото виждала съм в магазините да продават и чай за „Лека нощ“. Комбинацията от неговите билки вероятно също помага за по-лесното заспиване. Лично аз винаги подкрепям народната медицина, когато можем да прибегнем до нея за сметка на модерните лекарства.
И не на последно място искам да ви дам още един съвет – спортувайте. Спортът много добре помага не само да се отърсим от проблемите, но и самата физическа умора благоприятства да заспите минути, след като сте се озовали в леглото.
А вие имате ли свой собствен ритуал преди да се озовете в страната на сънищата? Ще ми споделите ли?
