Повлияна от магията на сънищата, реших да продължа темата. Все пак трябва да сме наясно какво се случва с телата и мозъка ни докато спим. Пък и малко интересна и любопитна информация никога няма да е излишна.
Прекарваме сънувайки около пет години
Ако обединим данните за текущата продължителност на живота и препоръката за почивка от около 8 часа на денонощие, то средният човек прекарва от 20 до 25 години в сън. Това се равнява на една трета от средното съществуване на Земята. Ако от времето за сън изчислим средното време, прекарано в сънища, то значи имаме около три до пет години от живота си. Трудно е да се изчисли с точност, тъй като продължителността им може да бъде от 5 до 20 минути.
Сънуваме и в черно и бяло
Интересното е, че сънищата ни могат да изглеждат като цветен 3D филм или част от черно-бялото кино. Често се отчита, че осем от десет сънища са в различни цветове, а останалите – в черно и бяло. А вие как сънувате, замисляли ли сте се? Разбира се, има малък процент от хора, които не помнят цвета и казват, че винаги сънуват в черно и бяло. За себе си съм забелязала, че когато затворя очи, се пренасям в феерия от цветове. Според определени проучвания, хората са склонни да сънуват в пастелни нюанси. Вие как мислите?
Проучванията от 1915 г. до края на 50-те години на същия век поддържат теорията, че повечето сънища са в черно и бяло. Интересно е, че тези резултати започват да се променят през 60-те години, а днес науката сочи, че само 4,4% от сънищата на хората под 25 години са в черно и бяло. Изследователите твърдят, че този феномен се дължи на появата и възхода на цветните медии.
Тревожността е най-често срещаната емоция по време на сън
В сънищата се отразяват преживяванията и звуците, които сме изпитали през деня. Любопитно е, че ние визуализираме сцени и лица. Това означава, че почти не си измисляме образи, а пресъздаваме лица, които, макар и по мимолетен начин, някога сме виждали.
Изследванията на Калвин Хол, които са проведени с над 50 000 души, показват, че можем да усетим любов, радост, тъга, тревожност и гняв по време на сън. Най-честата емоция обаче е тревожността. Проучването разкрива, че като цяло в сънищата ни отрицателните чувства като страх или гняв, преобладават над положителните.
Етикет: сънища
Какво знаем за съня?
Сънищата са една необхватна и мистична тема, по която има противоречиви теории от векове. Въпреки факта, че науката все още има много какво да открие около тази завладяваща нова вселена за нас, ми се иска да споделя с вас някои любопитни факти за съня. Надявам се, че ще ви послужат като допълнително знание и ще ви помогнат да разберете по-добре какво се случва, след като затворим клепачите си.
При сън съзнанието почива, но мозъкът работи
Дори в най-дълбоките етапи на съня, мозъчната дейност не спира. Както невробиологът Хосе Рамон Алонсо обяснява, по време на сън мозъкът ни „консолидира най-важните спомени и прави собствена поддръжка. Той елиминира токсичните вещества, генерирани докато сме били будни, и почиства, наред с други неща, бета-амилоида”. По този начин се предпазваме от редица заболявания.
Трябва да се отбележи, че нормалният сън продължава около осем часа. За да бъдем по-конкретни, от седем до девет в зависимост от възрастта, теглото, пола и други физически характеристики на човека. Той е разделен на две фази. Едната фаза е REM (бързо движение на очите), в която се генерира необичайна мозъчна активност, и ne-REM – състояние на по-дълбок сън, което преобладава през първата половина на нощта. Фазите, които включват ne-REM, консолидират спомените и ни помагат да придобием и усъвършенстваме двигателните си умения. REM сънят способства за преодоляване на отрицателни чувства, адекватно тълкуване на емоциите и решаване на други подобни проблеми.
Спомняме си само 5% от сънищата си
Ученият и специалист в областта на сънищата Алън Хобсън провежда множество изследвания по темата, и достига до извода, че до 95% от сънищата се забравят минути след събуждането. По-конкретно, пет минути след отварянето на очите половината от сънищата са изчезнали от ума ни. А след десет минути – остават само 5%.
Причината, поради която е толкова сложно да си спомним съдържанието на нашите сънища, е, защото обработваме информацията по много различен начин от тази от ежедневието. Това твърдение е доказано и чрез сканиране на мозъка.
Сънищата – пророчески игри на съзнанието ни
Вчера една приятелка ми се обади рано-рано сутринта да ме пита как съм. Сънувала ме в някакъв доста реалистичен като усещане кошмар и се притеснила.
Сънищата са нещо, което може най-много да повлияе на ежедневието ни. Изследвани са отдавна и все още няма научно доказателство какво означават някои от тях, независимо, че от прастари времена, жредци, вещици, че и нашите баби са ги тълкували. По това, което слушам от приятели и което следя като сънища по себе си, смятам, че има общи социални сънища, които ни се явяват предстои ли ни някакво изпитание. Било то пътуване, събитие, операция, изпит… Понякога ни се присънват впечатленият ни от деня, а понякога и най-съкровените ни желания и най-големите ни страхове.
Общовалидна истина е , че наистина символични са сънищата с вода. Но какво тълкувание имат – все още е загадка. Бях чела някъде, че на средна възраст на всеки човек му се присънва някакъв особено значим (човека го усеща точно кой е) сън с река или море. По това как изглежда и какъв е сънят се предсказва как ще протекат предстоящите години в живота му. Сега като се замисля баба ми много пъти ми е разказвала за сънища с реки. Обикновено й се присънва един й същ – тя стои на брега, а дядо ми, починал от години, стои в средата на реката и лови риба от малка дървена лодка. Тя го вика, но той не се обръща.
Не зная дали този сън вещае добро, но ми се струва по-притеснително, ако й се присъни, че влиза във водата и плува към него или пък ако той се обърне и й проговори. Как мислите вие?