Етикет: сън

Характери

Моят лек срещу безсъние

Posted on by Character

На всеки човек му се случва понякога да не може да заспи. Изключително неприятно е, особено когато е станало късно, вие се въртите в леглото и знаете, че на следващата сутрин трябва да ставате рано.

Аз също съм го преживявала и по-трудния начин разбрах как да се боря с безсънието.

Първо, оставям хапчетата като последна възможност. Не мисля, че трябва да са първото ни и единствено решение.

Второ, опитвам се да се отпусна в леглото и да изчистя съзнанието си. Прогонвам от него всички мисли, свързани с работа, семейство и лични задължения. Оставям се само и единствено на въображението си. Понякога си мисля за морето, на което скоро ще бъда, или за планината, на която искам да се кача. От време на време дори фантазирам напълно нереални неща, които в последствие започвам да сънувам.

За да заспите най-лесно, не трябва нищо да ви тормози. Ако започнете да си мислите за каквито и да е проблеми или задължения, съзнанието ви няма да може да се отпусне и да си почине. За да успеете да се откъснете от реалността, много помага и четенето на романи. По 20-30 страници на вечер са лек за душата. На мен книжният ритуал винаги ми помага за по-сладките сънища.

Между другото виждала съм в магазините да продават и чай за „Лека нощ“. Комбинацията от неговите билки вероятно също помага за по-лесното заспиване. Лично аз винаги подкрепям народната медицина, когато можем да прибегнем до нея за сметка на модерните лекарства.

И не на последно място искам да ви дам още един съвет – спортувайте. Спортът много добре помага не само да се отърсим от проблемите, но и самата физическа умора благоприятства да заспите минути, след като сте се озовали в леглото.

А вие имате ли свой собствен ритуал преди да се озовете в страната на сънищата? Ще ми споделите ли?

Характери

Не си ти, когато не си се наспал

Posted on by Character

На един приятел преди време му се роди бебе, което се оказа доста ревливо детенце, та не оставяше по много време за сън на родителите си. Когато веднъж се видяхме с приятеля ми, от него чух думи, които някак си се запечатаха в съзнанието ми. Той каза следното: най-голямото наказание за един човек е да не може да се наспи. Не знам защо тези това изречение ми направи толкова голямо впечатление, но доста често размишлявам над него и установявам колко е вярно.

clipsnow20Когато не си се наспал както трябва, не само че се чувстваш отпаднал и без енергия, но се сблъскваш и с други негативни последици. На работа си по-непълноценен, защото непрестанно ти се спи, мечтаеш си за леглото у дома и не можеш да се съсредоточиш пълноценно. Броиш минутите до края на деня, а те текат сякаш твърде бавно и мъчително. Задачите ти за деня остават неотметнати и изоставаш във всичко. Освен това по-лесно се изнервяш, защото нервите ти така или иначе са опънати до предел. Държиш се дръпнато, не отговаряш на шегите на колегите си, връзваш се за щяло и нещяло и при най-лекия коментар си готов едва ли не да изригнеш.

Да не споменавам и здравословните последици от липсата на достатъчно сън. Започваш да страдаш от перманентно главоболие, бориш се с тежеста на клепачите си, които падат пред очите ти. Метаболизмът ти се забавя, имунитетът ти спада, проявяваш склонност към напълняване и т.н. Кафето, шоколадът и енергийните напитки помагат до един момент, след което просто спират да ти действат.

Въпросът е какво да правим, когато изпаднем в ситуация на перманентно недоспиване?

Отговорът е само един и той вероятно няма да се хареса на мнозина от вас. Просто трябва да се наспивате и да поддържате жизнения си тонус! Възрастен човек се нуждае поне от 6 часа пълноценен сън на денонощие и колкото и кафета да пиете, те не могат да го заместят. Жизненият тонус пък се поддържа, като спортувате и ядете повече храни, богати на витамини и минерали. Тези два фактора обаче трябва да се комбинират, за да дадат резултат. Не става само с едното или само с другото, ключът е в равновесието.

Каквато и да е причината да не можете да се наспите или да се будите често, открийте я и вземете превантивни мерки.

Сънят не е нещо, от което да се лишите и да няма последици.

Характери

Позите по време на сън и характерът

Posted on by Character

Психологията изучава как да определим характера на човек по походката, жестовете, маниера на говорене, по любимите цветове и пр. Всичко тези неща обаче в известна степен биха могли да бъдат контролирани. Нищо не пречи да се откажем от тъмните цветове в гардероба си, да култивираме походката си, да овладеем жестовете си и да тренираме речта си. Има обаче едно нещо, което може да разкаже много за характера на даден човек, за неговото настроение и психологическо състояние в определен момент, че даже и за отношенията с интимния партньор, нещо, което обаче няма как да контролираме – позата по време на сън. Как спим и каква информация носи това? Позата зародиш – като бебе в утробата на майката – обикновено говори за неувереност и несигурност. По правило така спят уязвими хора, които се нуждаят от по-силен и сигурен партньор. Разперената поза – спящият е по корем, ръцете са на главата или под нея, а краката са опънати – е характерна за хора пунктуални и точни. Такива хора не се боят да поставят трудни цели пред себе си и обикновено не се спират пред нищо, за да ги реализират. Царската поза – по гръб с лице нагоре – в синхрон с името си говори за силни личности, които не таят никакви страхове в себе си, уверени и властни. И в заключение, най-често срещаната поза по време на сън – непълен зародиш – спящият е на една страна с леко свити към корема крака. Тези хора са стабилни и трудно нещо може да ги извади от равновесие, отличават се с логично мислене и здрав разум. Погледнахте ли вече каква поза е заел партньорът ви?! 🙂

Характери

Пози по време на сън

Posted on by Character

Оказва се, че за характера на един човек може да се съди по всичко, което той прави било то съзнателно или несъзнателно, дори по позата в която спи. Като цяло хората, които са спокойни не сменят позата си докато спят, тези обаче които са нервни или нещо ги мъчи сменят положението на тялото си дори повече от 100 пъти. Тогава сънят не е много пълноценен и сутрин не се чувстваме отпочинали. Когато държим ръцете си по-ниско то главата, а единият ни крак е свит, независимо от това дали е по гръб или по корем означава ,че човека е непредсказуем и капризен. Той винаги реагира според настроението си. Спането по гръб с разтворени ръце и леко свити крака показва стремеж на човека за подреденост . Позата „войник”, където цялото тяло е опъната, а ръцете са плътно прибрани говори за уравновесеност, това са отговорни и взискателни хора не само към другите, но и към себе си. Тези, които спят като ембриони имат проблем с общуването, те са хора с нереализиран потенциал и не се доверяват нито на приятелите си, нито на семейството си, имат проблем с общуването, но винаги са готови да помагат на другите. Спящите по корем също са потайни, но по отношение на личния си живот. Те не обичат никакви изненади, често пъти са твърде организирани и се превръщат в педанти. Обратно на това, при разхвърляни крака и ръце в различни посоки значи, че вие обичате да закъснявате и ви е трудно да довършвате работата, която сте започнали.