Смехът е здраве

Women-LaughingВсеки от нас е чувал този популярен израз, но знаем ли защо реално смехът е здраве. Как точно ни помага?

Тайната се крие в това, че нашият организъм е една много добре смазана машина, в която съзнанието, хормоните и имунната ни система функционират едновременно и постоянно си взаимодействат. Те влияят на начина, по който се чувстваме, на организма ни, на жизнения ни тонус и на това как се справяме с болестите.

Така например тъгата и тревогата спомагат за отделяне на  по-голямо количество от хормона на стреса, кортизол, в телата ни. Смехът, от своя страна, пък благоприятства производството на допамин, който се получава при емоционално удоволствие от наша страна. Когато се чувстваме по-щастливи, в телата ни се отделя също повече количество ендорфини (да, същият онзи хормон на щастието, който се намира и в шоколада).

Освен това има научни теории, според които за 10-на минути смях се изгарят около 50 ккал, а 15 мин. смях се равняват на 45 мин. релаксация.

И нещо, което може би не сте очаквали. Знаете ли, че по време на смях активирате по-доброто кръвообращение в тялото си? А че така напрягате също 400 мускула в тялото си, около 80 от които на лицето? Това се оказва благоприятно за лицето, защото стимулира жизнеността на кожата включително и изглаждане на бръчките). Смехът е добър начин също така да заредите тялото си с повече кислород и да активирате по-добрата дейност на белите си дробове.

И нека не забравяме, че когато се смеем от сърце, често се намираме в компанията на наши близки и приятели. Тяхното присъствие само по себе си ни кара да се чувстваме добре и по-щастливи.

Google+ Comments

Leave a Reply