Смехът е здраве

Women-LaughingВсеки от нас е чувал този популярен израз, но знаем ли защо реално смехът е здраве. Как точно ни помага?

Тайната се крие в това, че нашият организъм е една много добре смазана машина, в която съзнанието, хормоните и имунната ни система функционират едновременно и постоянно си взаимодействат. Те влияят на начина, по който се чувстваме, на организма ни, на жизнения ни тонус и на това как се справяме с болестите.

Така например тъгата и тревогата спомагат за отделяне на  по-голямо количество от хормона на стреса, кортизол, в телата ни. Смехът, от своя страна, пък благоприятства производството на допамин, който се получава при емоционално удоволствие от наша страна. Когато се чувстваме по-щастливи, в телата ни се отделя също повече количество ендорфини (да, същият онзи хормон на щастието, който се намира и в шоколада).

Освен това има научни теории, според които за 10-на минути смях се изгарят около 50 ккал, а 15 мин. смях се равняват на 45 мин. релаксация.

И нещо, което може би не сте очаквали. Знаете ли, че по време на смях активирате по-доброто кръвообращение в тялото си? А че така напрягате също 400 мускула в тялото си, около 80 от които на лицето? Това се оказва благоприятно за лицето, защото стимулира жизнеността на кожата включително и изглаждане на бръчките). Смехът е добър начин също така да заредите тялото си с повече кислород и да активирате по-добрата дейност на белите си дробове.

И нека не забравяме, че когато се смеем от сърце, често се намираме в компанията на наши близки и приятели. Тяхното присъствие само по себе си ни кара да се чувстваме добре и по-щастливи.

Меркурий вече НЕ е ретрограден… до 28 април

Знаете ли какво означава една планета да е в ретроградна позиция? Това е явление, което се наблюдава само от Земята. Получава се, когато съответната планета, както се движи по своята орбита в един момент намаля хода си, след което тръгва в другата посока. Изглежда, че се движи на обратно в продължение на няколко седмици, след което отново намаля хода си, спира и се завърта в обичайната си посока. Така го обясняват астролозите. Честно казано и на мен ми звучи малко странно. Вероятно се получава от разликата в скоростта на движение между нашата планета и останалите, но не съм напълно убедена как точно се получава. Факт е обаче че когато една планета е в ретроградно състояние, тя води до колебания в сферите, за които по принцип отговаря, и оказва негативно въздействие вместо положително.

Меркурий например е бил в ретроградна позиция от 5 до 26 януари, но вече е не е. Това означава, че може за разлика от последните 3 седмици, сега да забележите следните промени:

shutterstock_146899991– По-лесна комуникация с хората – Ретроградният Меркурий по принцип води до хаос в тази сфера. Ако до сега разговорите ви са прекъсвали, губили сте телефона си или батерията ви е падала в най-неподходящия момент, оттук насетне нещата трябва да се променят. Същото важи и за електронната ви поща, ако ви се е случвало да се губят писма или да получавате повече спам от обикновено.

– По-лесно общуване – Тук вече става дума за отношенията между хората. Взаимното неразбирателство е нещо обичайно по време на ретроградния Меркурий.

– По-лек транспорт – От 27 януари може да забележите облекчение в трафика, градския транспорт и графика на рейсове или автобуси. Досегашният хаос ще намалее и току виж започнете по-бързо да стигате до работното си място.

– Ако сте допускали повече грешки при писане, губили сте информация на компютъра си, регистрирали сте по-малки обороти, интернет връзката е прекъсвала, а асансьорът не е работил, спокойно може да обвините въпросната малка планета.

В момента обаче е време да си отдъхнем. Ако от днес нататък нещо от изброените по-горе неща не продължава да върви както трябва, не обвинявайте планетите. По-добре потърсете проблема на по-дълбоко ниво.

Между другото ретроградният Меркурий не е толкова лош, колкото вероятно ви се струва след изчетеното. Всъщност през неговите периоди се отключва въображението и е много добър момент за творците, както и за осъществяване на творчески подход във всяка една сфера. Това е период на вслушване в тишината и по-дълбоки размисли, към чието действие да пристъпите след етапа на ретроградност.

Следващият момент, в който Меркурий ще е ретрограден през 2016 г. и това-онова вероятно ще ни тръгне пак на криво, е периодът 28 април – 22 май. До края на годината ще има още два такива момента от 30 август до 22 септември и от 19 декември до 8 януари 2017 г. Да си знаете и да сте подготвени 😉

Защо е важно да знаем точния си час на раждане?

iu-2-1Преди време ви бях споделила що е то Хюман дизайн, а още преди това какво представлява наталната карта. Това не е случайно и едва ли ще ви изненадам, ако кажа, че като всяка жена и аз се вълнувам какво са ми предначертали звездите, какви тайни крият за мен и по какъв начин влияят на характера ми. Вярвам в тези неща основно поради две причини:

  • първо, науката астрология има хилядолетна история; едва ли би оцеляла толкова време без да има основателна причина за това.
  • второ, много често, когато ми гледат по този начин, на яве изплуват черти от характера ми, които са твърде специфични. Не ги разгласявам на всеки срещнат и ги познават единствено най-близките ми хора.

Само скептиците напълно отричат достоверността на астрологията и нейните достижения. Ако вие попадате сред тази категория хора, препоръчвам ви сериозно да размислете над възгледите си. Не ви критикувам, но ви съветвам да поработите в тази насока. Може би губите много ценно знание за себе си, като не го правите.

Имайте предвид обаче, че астрологията и науката за хюман дизайн, губят твърде голяма част от значението си, ако даден човек не знае точния си час на раждане. Планетите се местят постоянно и за да бъде вашият профил изготвен максимално точно, нужно е да знаете, че сте родени (например) на 7-ми септември 1967 година точно в 16,43 ч. Само дата и година е твърде бегло! За повърхностен хюман дизайн профил може и да е достатъчно да знаете часа си на раждане с приблизителност до един час, но за максимална достоверност, е важно и въвежданите данни да са максимално достоверни. Затова питайте и запомняйте! Когато на вас или на ваш близък се роди дете, следете часовника много точно и ако е необходимо – записвайте си какво показва.

Силата се пробужда в акапелно изпълнение

Едва ли е останал човек у нас, който да не знае, че има нов филм от поредицата Междузвездни войни, а именно Силата се пробужда

Броени часове остават до заветната премиера на 18-ти декември, а малцина избраници вече са гледали и предпремиерата. Докато останалите тръпнем в очакване да дойде и нашият ред да гледаме филма, всячески ще се стремим да избягваме спойлерите и коментари, издаващи нещо по продукцията. Аз лично знам, че няма да е лесно, но ще положа сериозно усилия в тази насока.

В чест на предстоящата премиера и за да се настроим още повече на междузвездна вълна, нека си припомним най-известната мелодия от любимия филм на милиони хора по света. От сега ви предупреждавам, че изпълнението е уникално и акапелно с потенциал да стане вирусно в интернет пространството. В него няма да чуете инструментал, а само човешки гласове, които се преплитат. Ще видите, че във видеото участва известният американски водещ Джими Фалън, както и много от актьорите, които са се снимали в Силата се пробужда. Сред тях няма как да пропуснем Харисън Форд или Хан Соло, както е по-познават на мнозина!

Вие кои други известни лица познахте?

 

Не си ти, когато не си се наспал

На един приятел преди време му се роди бебе, което се оказа доста ревливо детенце, та не оставяше по много време за сън на родителите си. Когато веднъж се видяхме с приятеля ми, от него чух думи, които някак си се запечатаха в съзнанието ми. Той каза следното: най-голямото наказание за един човек е да не може да се наспи. Не знам защо тези това изречение ми направи толкова голямо впечатление, но доста често размишлявам над него и установявам колко е вярно.

clipsnow20Когато не си се наспал както трябва, не само че се чувстваш отпаднал и без енергия, но се сблъскваш и с други негативни последици. На работа си по-непълноценен, защото непрестанно ти се спи, мечтаеш си за леглото у дома и не можеш да се съсредоточиш пълноценно. Броиш минутите до края на деня, а те текат сякаш твърде бавно и мъчително. Задачите ти за деня остават неотметнати и изоставаш във всичко. Освен това по-лесно се изнервяш, защото нервите ти така или иначе са опънати до предел. Държиш се дръпнато, не отговаряш на шегите на колегите си, връзваш се за щяло и нещяло и при най-лекия коментар си готов едва ли не да изригнеш.

Да не споменавам и здравословните последици от липсата на достатъчно сън. Започваш да страдаш от перманентно главоболие, бориш се с тежеста на клепачите си, които падат пред очите ти. Метаболизмът ти се забавя, имунитетът ти спада, проявяваш склонност към напълняване и т.н. Кафето, шоколадът и енергийните напитки помагат до един момент, след което просто спират да ти действат.

Въпросът е какво да правим, когато изпаднем в ситуация на перманентно недоспиване?

Отговорът е само един и той вероятно няма да се хареса на мнозина от вас. Просто трябва да се наспивате и да поддържате жизнения си тонус! Възрастен човек се нуждае поне от 6 часа пълноценен сън на денонощие и колкото и кафета да пиете, те не могат да го заместят. Жизненият тонус пък се поддържа, като спортувате и ядете повече храни, богати на витамини и минерали. Тези два фактора обаче трябва да се комбинират, за да дадат резултат. Не става само с едното или само с другото, ключът е в равновесието.

Каквато и да е причината да не можете да се наспите или да се будите често, открийте я и вземете превантивни мерки.

Сънят не е нещо, от което да се лишите и да няма последици.

Започни деня с разходка

Убедена съм, че няма да бъда нито първия, нито последния човек, който ще ви каже, че движението е нещо полезно. Това е всеизвестна истина и всеки един от нас я знае. Аз обаче бих допълнила, че движението сутрин е най-доброто в сравнение с която и да е друга част от деня. От няколко седмици насам започвам сутрините си с кратка разходка и тази дребна промяна в ежедневните ми навици ми се отразява просто вълшебно. Ободрява ме и се чувствам бодра и свежа без да имам нужда от кафе, страдам от по-малко главоболие и имам повече енергия. Същинско чудо е какво прави една 20-минутна разходка с хората! Сега, знам какво си мислите… че вие нямате време преди работа за разходки, че сте заети, че пътувате с рейс или кола и т.н. Е, позволете ми да ви оборя, като кажа, че нито един от тези доводи не е достатъчно основателен.

Main-475448Можете да паркирате колата си малко по-надалеч и да походите пеша до работа.

Можете да слизате 1-2 спирки по-рано от рейса и да извървите останалото разстояние.

Може да ставате 20 мин. по-рано и ако работното ви място не е твърде далеч, да изминавате пеша целия маршрут.

Решения има, стига да сте готови да ги намерите. Може да също така да изпращате детето си сутрин на училище и да вървите двамата, хванати ръка за ръка. След това се качвате на колата си и отпътувате към офиса (например). Има хора пък, които трайно са се пренасочили към карането на колело вместо към шофирането на автомобил и това също е добър вариант за сутришна физзарядка. Въпросът кое вие ще изберете е личен и зависи от различни фактори.

Това, което е важно за мен и в което се опитвам да ви убедя е, че има множество малки промени, които си струва да предприемаме за наше собствено добра. Кратката разходка сутрин е едно от тях!